Psychotherapie, Coaching und Paartherapie in Zeuthen

Seit 2009 biete ich Psychologische Beratung, Erziehungsberatung, Psychotherapie, Coaching und Paartherapie in einer Privatpraxis an. Ich bin Psychologe, Coach, Paartherapeut und Heilpraktiker für Psychotherapie.

Meine Arbeit ist gekennzeichnet durch den kognitiv verhaltenstherapeutischen und systemischen Ansatz. Das sind lösungsorientierte, erklärende und unterstützende Interventionsformen. Der Fokus liegt auf Ihrer persönlichen (Weiter-) Entwicklung und der Verbesserung Ihrer Lebensqualität.

Eine psychologische Beratung oder ein Coaching ist eine kurze Intervention von wenigen Sitzungen. Es geht um Ihre zu klärenden Themen, rund um Familie, Beruf, Gesundheit, Partnerschaft, Ehe, Erziehung, Freizeit und damit verbunden, den Stress, die Hilflosigkeit oder die Krise zu bewältigen durch eine professionelle Beratung oder einem Coaching.

Im Rahmen der Paartherapie, Paarberatung und Eheberatung wird nach gemeinsamen Lösungen gesucht, die Ihre Partnerschaft zufriedener gestaltet.

Psychotherapie dient der Heilung oder der Besserung psychischer Störungen. Hier wenden wir Methoden der Verhaltenstherapie und Systemischen Therapie an.

Eine Privatpraxis bietet Ihnen kurze Wartezeiten und eine freie Wahl des Psychologen in Wohnortnähe, bei dem Sie dann auch bleiben können. Zudem auch mehr Flexibilität, z.B.:

  • bei Terminabsprachen,
  • bei Terminen in den Abendstunden,
  • bei dem Bedarf an Sitzungen,
  • bei der Wiederaufnahme der Therapie.

Oftmals ist auch gar keine Psychotherapie notwendig, weil keine psychische Störung vorliegt und um die momentane Krise zu meistern, reicht eine psychologische Beratung oder ein Coaching mit wenigen Sitzungen völlig aus.

Wichtig: Eine Abrechnung mit der gesetzlichen Krankenkasse erfolgt nicht. Dies hat Vorteile, weil Sie gegenüber der Krankenkasse, Behörden, Versicherungen oder Arbeitgebern anonym bleiben können. Die Kosten sind unter bestimmten Voraussetzungen steuerlich berücksichtigungsfähig. Auch die private Versicherungen übernehmen nicht immer die Kosten.

Informationen über die Konditionen, Abrechnungsmodalitäten und Finanzierung finden Sie hier.

Hier ein Artikel über meine Tätigkeit in der Märkischen Allgemeinen vom 10.2.2019 von Oliver Fischer: Krisen sind für mich ein Stück Normalität. Weitere Presseartikel von mir als Expertin finden Sie hier: Link.

Lesen Sie die Bewertungen meiner Arbeit auf Jameda: Link.

Sandra Jankowski
Dipl.-Psychologin,
Heilpraktikerin für Psychotherapie,
Paartherapeutin,
und Coach

Praxis für Coaching, Beratung und Psychotherapie
Goethestr. 10,
15738 Zeuthen

Die Praxis befindet sich fünf Gehminuten zum S-Bahnhof Zeuthen entfernt. Kostenlose Parkplätze befinden sich in der Nähe.

Die Leistungen werden für die Ortschaften Königs Wusterhausen, Mittenwalde, Zeesen, Zernsdorf, Neue Mühle, Bestensee, Wildau, Eichwalde, Schulzendorf, Erkner, Waltersdorf, Niederlehme, Kiekebusch, Gosen-Neu Zittau, Wernsdorf, Rangsdorf, Heidesee, Friedersdorf, Blankenfelde-Mahlow, Großziethen, Spreenhagen und Berlin Grünau, Berlin Schönefeld, Berlin Bohnsdorf, Berlin Altglienicke, Berlin Adlershof, Berlin Köpenick und Berlin Müggelheim, also den umliegenden Gemeinden und Ortschaften angeboten.

Überblick Beratung, Coaching, Psychotherapie und Paartherapie:

Weitere Tätigkeiten:

Ich lehre seit 2013 an der Hochschule für Sozialwesen in Berlin zu folgenden Themen:

  • Stressmanagement
  • Psychische Störungen und Psychotherapie
  • Entwicklungspsychologie des Kindes- und Jugendalters
  • Psychologie
  • Entspannungverfahren
  • Bildung und Erziehung

Sandra Jankowski
Diplom-Psychologin
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Paartherapeutin und
Coach
Goethestr. 10
15738 Zeuthen
in der Nähe von Berlin Grünau

Nehmen Sie Kontakt zu uns auf, wir beantworten gern Ihre Fragen. Termine nur nach Vereinbarung!

Unterschiede beim Coaching

Es ist schwer sich im Dschungel der Coachingangebote zurecht zu finden und das passende Angebot und den richtigen Coach für sich zu finden. Deshalb erfolgt hier eine kleine Übersicht über die einzelnen Coaching-Angebote, die es so auf dem Markt gibt.

Mental Coaching
Dahinter stecken eine Vielzahl an psychologischen Methoden, welche beim Einzelnen folgende Kompetenzen und Fähigkeiten fördern sollen:

  • Die soziale Kompetenz
  • Die emotionale Kompetenz
  • Die Kommunikation
  • Die kognitiven Fähigkeiten
  • Die Belastbarkeit
  • Das Selbstbewusstsein
  • Die mentale Stärke
  • Das Wohlbefinden

Bussines Coaching
Im Business Coaching werden schwerpunktmäßig berufliche Themen erörtert, es ist prozessorientiert. Das Ziel ist, Menschen in ihrer beruflichen Entwicklung zu begleiten und zu fördern. Dabei erkennen sie ihre Stärken und Fähigkeiten, um diese zu nutzen und nachhaltig erfolgreich zu sein, aber auch, um ihre Berufung zu finden, um die berufliche Tätigkeit als erfüllend zu erleben. Weitere Begriffe: Karriere Coaching (career coaching), Berufscoaching.
Themenbereiche:

  • Berufliche Orientierung: Ist-Situation klären, Potentialanalyse, Zukunftsplanung, Zielfindung
  • Berufliche Weiterentwicklung
  • Stressmanagement
  • Führungsaufgaben und -kompetenzen
  • Konfliktbewältigung
  • Begleitung von Entscheidungen und Veränderungen
  • Kommunikation
  • Mobbing

Executiv Coaching, Coaching für Führungskräfte
Das Executive Coaching ist eine spezielle Form des Bussines Coaching und ist ebenso prozessorientiert. Hier trifft sich regelmäßig die Führungskraft mit einem Berater oder einem Coach, um sein Führungskräftepotenzial zu entwickeln, dabei werden Kenntnisse und Fähigkeiten vermittelt, welche die Führungsqualitäten, aber auch das Stressmanagement der Führungskraft verbessern helfen sollen. Die Themen gleichen in etwa dem des Business Coaching.

Management- und Organisationscoaching
Hier steht die Organisation, das Unternehmen, bzw. das Management im Fokus der Betrachtung, aber auch die Wechselwirkung von Mensch und Organisation als eine Gesamtheit. Meist wird hier eine Analyse der Organisationsdimensionen durchgeführt und Veränderungsprozesse in Gang gesetzt. Themen sind unter anderem: Wohlbefinden der Mitarbeiter, Teamcoaching, Verbesserung der Organisationsstrukturen, Führungskräftecoaching.

Systemisches Coaching
Systemisches Coaching ist eine Bezeichnung für ein Coaching zu alltäglichen Fragen der persönlichen Lebensführung im beruflichen und privaten Bereich. Es ist eine Wortneuschöpfung, um sich von anderen Coachinganbietern abzugrenzen.

Life-Coaching
Im Life-Coaching geht es überwiegend um Themen, die das private Leben betreffen.

Personal Caoching
Leitet sich von Personal Coach ab und heißt übersetzt: „Psychologischer Berater“. Jeder kann sich so bezeichnen, da diese Berufsbezeichnung im Gegensatz zu „Diplom-Psychologe“ nicht geschützt ist. Entspricht dem Inhalt des Life-Caoching.

Voice Coaching
Auch Stimmtraining genannt. Dieses Coaching wird von Sprechern, Schauspielern und Sänger genutzt, um berufsbegleitend ihr Sprechen, ihre Stimme oder ihren Gesang zu trainieren.

Gesundheits-, Fitness- und Wellness-Coaching
Unterstützt im Bereich der Gesundheit, der Fitness und im Rahmen von Wellness-Angeboten, um eine gesunde Lebensweise zu fördern oder die Gesundheit zu erhalten, hier geht es um die Balance von Anspannung und Entspannung, Ernährungsberatung, Massagen, Sport und Bewegung, Gewichtsreduzierung und vieles mehr.

Existenzgründer Coaching
Ist ein Coaching zur begleitenden Unterstützung beim Übergang zur Selbständigkeit. Ein qualifizierter Coach betreut und begleitet den Prozess, damit die Gründung nachhaltigen Erfolg hat und das Unternehmen, bzw. die Selbständigkeit die eigene Existenz sichert.

Darüber hinaus gibt es weitere Coaching-Bereiche, auf die sich Coaches spezialisiert haben, unter anderem:

Sport Coaching (Begleitung und Untertützung für Sportler.)
Love oder Single Coaching (Oder auch „Flirtschule“ gennannt.)
Elterncoaching (Themen zur Erziehung von Kindern.)
Unternehmer Coaching (Für Unternehmer, Selbständige.)
Stressmanagement Coaching (Thema: Stressbewältigung.)
Burnout-Coaching
(Begleitung und Untertützung für Burnout-Gefährdete.)
Kommunikations-Coaching (Alles Rund um die Kommunikation.)
Coaching für Jugendliche (Während der Ausbildung, der Bewerbung, der Berufsfindung.)
Finanz Coaching (Ist eine relativ neue Form, hilft bei der Umsetzung finanzielle Ziele.)

Was ist Coaching?
Coaching ist eine Art Ausbildung, Training einer Person oder auch die Begleitung einer Entwicklung einer Person durch einen Coach, um ein bestimmtes persönliches oder berufliches Ziel zu erreichen. Somit kann es auch eine rein informelle Beziehung zwischen zwei Menschen sein, wobei der eine mehr Erfahrung und Know-how hat, als der andere, der so Beratung und Anleitung dem „Lernenden“ bietet. Der Coach nutzt für seine Arbeit psychologische Erkenntnisse und Methoden.

Etymologisch ist der englische Begriff „Coach“ auf ein Transportmedium zurückzuführen, das seinen Ursprung im ungarischen Wort „kocsi“ hat, übersetzt: „Kutsche“. Der erste Einsatz des Begriffs Coaching erfolgte dann 1830 an der Oxford University. Ein Lehrer oder Tutor „trägt“ einen Student durch die Prüfung. Somit beschreibt das Wort Coaching einen „Transportprozess“, bei dem Menschen von erfahreneren Personen dorthin begleitet werden, wo sie hin wollen. Die erste Verwendung des Begriffs im Zusammenhang mit dem Leistungssport erfolgte im Jahre 1861.

Die Berufsbezeichnung „Coach“ ist nicht geschützt. Jeder kann sich so nennen. Ein Coach kann auch eine Ausbildung machen, um sich die notwendigen psychologischen Kenntnisse und Fertigkeiten und Methoden anzueignen. Diplom-Psychologen haben diesbezüglich eine wissenschaftlich fundierte Hochschulausbildung.

Haben Sie Interesse an einem Coaching? Unserer Praxis bietet zu folgenden Themen ein Coaching durch Psychologen an:

  • Eltern- und Erziehungscoaching
  • Mental- und Kommunikationscoaching
  • Life-Coaching
  • Anit-Stress-Coaching und Burnout-Coaching
  • Paarcoaching
  • Schmerzbewältigungscoaching
  • Berufs- bzw. Bussines Coaching und Existenzgründung

Gesundheit in der flexiblen Arbeitswelt erhalten: Durch Coaching stärken

Das Wissenschaftliche Institut der AOK (WIdO) und die AOK stellen in ihrer Pressemitteilung vom 16.08.2012 ihren „Fehlzeiten-Report 2012“ vor. Dieser Fehlzeiten-Report, der vom Wissenschaftlichen Institut der AOK (WIdO), der Universität Bielefeld und der Beuth Hochschule für Technik Berlin herausgegeben wird, informiert jedes Jahr über die Krankenstandsentwicklung in der Bundesrepublik Deutschland. Es werden aktuelle Befunde und Bewertungen zu den Gründen und Mustern von Fehlzeiten in den Betrieben dargestellt und über das Arbeitsunfähigkeitsgeschehen in den verschiedenen Branchen berichtet.

Bei häufigen Überstunden, dem Arbeiten an Sonn- und Feiertagen, oder bei Verschiebungen von privaten Angelegenheiten wegen beruflicher Belange oder bei mangelnder Vereinbarkeit von Beruf und Freizeit wird mehr über psychische Beschwerden, wie Erschöpfung, Lustlosigkeit und Niedergeschlagenheit berichten. Weiterhin steigt die Zahl der diagnostizierten psychischen Erkrankungen und deren Anzahl an Krankheitstagen. Grundsätzlich aber sank der Krankenstand und ist auf einem niedrigen Niveau. Eine ergänzende Fehlzeitenanalyse des Instituts stellte auch einen Zusammenhang zwischen Anzahl der Fehltage, der Fallzahlen psychischer Erkrankungen und der Länge des Anfahrtsweges zur Arbeit her. Um so weiter die Arbeitsstätte entfernt sei, um so höher die Fehltage und die Zahl der psychischen Erkrankungen. Zu dem nehmen die Burnout-Erkrankungen stark zu.

Die im Report genannten psychischen Beschwerden können typische körperliche Stressreaktionen sein, die meist dann auftreten, wenn die Balance zwischen Anspannung und Entspannung gestört ist und das individuelle Erregungspotential dauerhaft hoch bleibt. Die notwendigen Bewältigungsmöglichkeiten und Erholungsphasen fehlen.

Es empfiehlt sich dann an einem Anti-Stress-Coaching teilzunehmen. In einem Anti-Stress-Coaching wird gemeinsam mit Ihnen Ihr individuelles Stressbewältigungsprogramm erarbeitet, welches Sie im Beruf und in der Freizeit umsetzen können. Sie haben auch die Möglichkeit ein Entspannungsverfahren zu erlernen. Dabei üben Sie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und nach wenigen Sitzungen können Sie diese Entspannungsmethode in Ihrem Beruf und Alltag einsetzen.

Sprechen Sie Ihren Arbeitgeber an, ob er Ihnen dieses Coaching im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge mitfinanzieren würde. Hier in unserer Praxis für Coaching, Beratung und Therapie in der Nähe von Berlin können Sie an einem Anti-Stress-Coaching teilnehmen. Nehmen Sie Kontakt zu uns auf!

Bei einer sinnvollen Stressbewältigung ist es wichtig, die eigenen Stressreaktionen und die Stressoren zu erkennen, die Stressoren zu reduzieren, seine persönlichen Kompetenzen zu erweitern, seine gedanklichen Bewertungen zu verändern und Entspannungs- und Ruhephasen einzuhalten.

Die Pressemitteilung kann hier nachgelesen werden: Link

Coaching

Das Coaching in der Praxis für Coaching, Beratung und Therapie in Zeuthen ist ziel- und lösungsorientiert, aktiviert Ressourcen und erweitert die Wahrnehmung und Handlungsoptionen. Es ist keine Psychotherapie. Es besteht aufgrund meiner beruflichen Schweigepflicht volle Anonymität.

Ablauf des Coaching

Da Coaching ein individueller Prozess ist, wird dieser auf Sie abgestimmt, nach Ihrem Anliegen, Ihrer Situation und Ihren Zielen. Gegebenenfalls werden Problem-, Verhaltens- und / oder Potentialanalysen durchgeführt. Mehr als 10 Sitzungen sind eher selten. Ich unterstütze Sie so, dass Sie klare und kraftvolle Lösungen finden. Zu folgenden Themen kann ich Ihnen ein Coaching anbieten:

  • Elterncoaching
  • Persönlichkeitscoaching
  • Anit-Stress-Coaching
  • Paarcoaching
  • Schmerzbewältigungscoaching
  • Berufscoaching

Die Leistungen werden für die Ortschaften Königs Wusterhausen, Mittenwalde, Zeesen, Zernsdorf, Neue Mühle, Bestensee, Wildau, Eichwalde, Schulzendorf, Erkner, Waltersdorf, Niederlehme, Kiekebusch, Gosen-Neu Zittau, Wernsdorf, Rangsdorf, Heidesee, Friedersdorf, Blankenfelde-Mahlow, Großziethen, Spreenhagen und Berlin Grünau, Berlin Schönefeld, Berlin Bohnsdorf, Berlin Altglienicke, Berlin Adlershof, Berlin Köpenick und Berlin Müggelheim, also den umliegenden Gemeinden und Ortschaften angeboten.

Informationen über die Konditionen, Abrechnungsmodalitäten und Finanzierung finden Sie hier.